腰痛按摩8大穴位 缓解腰痛4个妙招 - 按摩手法

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2018-10-06

【导读】现在很多女性成天面对电脑工作,一坐就是一天。

长期下来容易腰痛。

为了缓解腰痛的症状,可以试试按摩。 按摩某些穴位,告别腰痛。 那么,腰痛按摩哪些穴位呢?下面我们一起了解一下。

腰痛按摩穴位:缓解腰痛的八大穴位,就是八髎,即上髎、次髎、中髎、下髎各一对,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称八穴。 平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。 那么,如何操作呢双手后背,用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等,一天1~2次,每次100~200次。

操作时,不仅感觉到局部发热,最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部,甚至通达到双脚。 腰痛8大穴位缓解腰痛4个妙招当然,由于用力的关系,一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。

可嘱被操作者屈肘前俯,坐在矮凳上,操作者立其侧,手掌伸直,用掌面着力,紧贴骶部两侧皮肤,自上向下连续不断地直线往返摩擦5~10分钟。

此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。